Виды профилактики простатита

Комментировать

Простатит

Простатит – одно из самых распространенных мужских заболеваний. Врачи отмечают, что в последнее время он стремительно молодеет, что не может не беспокоить. Именно поэтому специалисты рекомендуют всем мужчинам после 35 лет заняться профилактикой этой болезни, чтобы уменьшить степень риска.

Видов профилактики от простатита несколько.

Можно выбрать тот, который подходит по личным предпочтениям и образу жизни, но, лучше использовать комплексный подход, чтобы профилактика была более эффективной.

Одна из причин простатита – сидячая работа, поэтому мужчинам, у которых деятельность связана с необходимостью проводить сидя достаточно много времени, необходимо делать специальную зарядку. Это могут быть прыжки, приседания. Желательно больше ходить по лестнице, поэтому о пользовании лифтом лучше забыть.

Недостаток движения можно восстановить прогулками. Такой метод профилактики подходит для мужчин любого возраста. Достаточно проходить ежедневно около 4-х километров. Желательно прогуливаться в экологически чистых местах, чтобы дополнительно насытить организм кислородом.

В качестве профилактики нужно тренировать мышцы промежности. Несколько раз в день необходимо расслаблять и напрягать их по 10 раз. Такие тренировки можно проводить везде: дома, в транспорте, на работе.

Хорошую помощь окажет в профилактике массаж. К профессионалу, который поработает над крестцовым отделом позвоночника и поясницы, нужно обращаться четыре раза в год, а самомассаж можно проводить в любое время.

Во время утреннего душа нужно каждый день область мошонки и члена обливать контрастной водой.

Применяя все эти виды профилактики, можно исключить появление простатита, повысит иммунитет, исключит возникновение в простате застоев крови.



Оставьте отзыв