В баню – за здоровьем!

Комментировать

В баню – за здоровьем!

Баня является популярным, полезным и очень приятным видом оздоровления организма. Под воздействием горячего пара отторгаются омертвевшие чешуйки кожи, открываются и прочищаются поры, удаляются излишки выделяемого сальными железами жира, нормализуется водно-солевой обмен, организм избавляется от токсинов и шлаков, что благотворно сказывается на работе почек.

Эта процедура полезна для суставов, так как горячий пар способствует уменьшению боли и делает их более подвижными. За счет улучшения кровообращения в легких и коже кровь начинает лучше снабжаться кислородом, происходит очищение дыхательных путей, а кожа приобретает здоровый розовый оттенок.

Кроме этого баня активизирует обмен веществ, способствует снижению лишнего веса, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и эффективно укрепляет иммунитет. Регулярное посещение парилки является превосходной профилактической процедурой от простудных заболеваний. Исследования показали, что люди, регулярно ее посещающие, гораздо реже заболевают во время эпидемий.

К сожалению, имеется ряд противопоказаний для посещения бани. Запрещается париться при повышенной температуре тела, обострении хронических заболеваний, травмах головного мозга, гипертонии, сердечных заболеваниях, язвенной болезни, обширных воспалительных процессах на коже и малокровии. Категорически нельзя посещать парную женщинам во время беременности, страдающим эпилепсией, астмой, онкологическими заболеваниями, а также недавно перенесшим инсульт. Нельзя посещать заведение и при сильном физическом или умственном переутомлении, когда, например, интернет, компьютер и инвестиции форекс переутомили нервную систему.

Существуют банные премудрости, которые следует знать и выполнять, чтобы получить от этой процедуры максимальную пользу и не навредить здоровью.

Не стоит отправляться в баню сразу после обильного застолья, однако и на пустой желудок этого это делать не следует. Лучше съесть немного фруктов, овощей, каши, полезно выпить травяного чая, а вот алкоголь категорически запрещен.

Начинать процедуру следует с теплого душа без мыла, после чего надо насухо вытереться. На голову необходимо надеть шапочку, платок или чалму, скрученную из полотенца, на ноги – шлепанцы или резиновые тапочки.

Баня

Баня

В парной, лучше лежать, тогда жар будет равномерно охватывать все тело, мышцам будет легче расслабиться, и они основательно пропарятся. Тем, кто никогда раньше не парился, а также детям и пожилым людям не стоит забираться на самую верхнюю полку, им будет достаточно жара, который внизу. Если не получается лежать, тогда лучше не сидеть, так как это приводит к нарушению кровообращения, а стоять.

Не следует находиться в парилке долго, лучше сделать 3-4 захода, продолжительностью не более 15 минут каждый. Перед каждым заходом надо минут по 15-20 отдыхать.

В бане принято использовать веники, целебные свойства которых известны давно. Однако не стоит париться веником во время первого захода в парилку, лучше сделать это при повторном заходе.

Хорошей гимнастикой для сосудов является смена температур. К тому же контрастные процедуры отлично закаливают организм и нормализуют частоту сердечных сокращений. Поэтому после каждого посещения парилки полезно купаться в прохладном бассейне или обливаться холодной водой.

Лучшее время для похода в баню – утренние часы, так как в дневное и вечернее время увеличивается нагрузка на сердце.

В прежние времена на Руси не представляли себе жизни без бани. С тех пор эта процедура не претерпела существенных изменений и остается волшебным средством от множества болезней, помогающим людям обретать здоровье, красоту и бодрость. Кроме того, и физическая работа будет лучше спориться, и эффективнее проводиться свечной анализ, который способен быстро утомить мозговую деятельность.



Оставьте отзыв