Томатная диета

Комментировать

Томатная диета

Худеть с пользой и со вкусом можно и нужно. А как не совместить приятное с полезным, если на домашних грядках и на рыночных прилавках красуются спелые помидоры. Выбирайте томатную диету и смело наслаждайтесь аппетитными плодами.

Конечно, не стоит употреблять в пищу лишь их, добавляйте их в различные блюда, и вы сможете всего за неделю потерять несколько таких надоевших и лишних килограммов на вашем безукоризненном теле.Томатные диеты представлены несколькими вариантами. Так, можно похудеть, попивая томатный сок, а можно использовать трехдневную или экспресс-диету. Кроме того, сегодня многие прекрасно знают, что эти замечательные и сочные ягоды полны сахарами и витамином С, а кроме того, они содержат клетчатку, белки и крахмал и богаты такими полезными веществами, как фосфор, йод, железо, кальций, натрий и магний и некоторые другие. А витамины группы В, витамин К, а также фолиевая и никотиновая кислоты и вовсе делают этот плод крайне привлекательным для потребителей.

Особенности томатной диеты:

Однако стоит помнить, что есть и некоторые противопоказания к такой диете. Так, не следует ее применять тем, у кого имеются воспаление поджелудочной железы, язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, ну и конечно, тем, у кого аллергия на томаты.

Обратимся непосредственно к разновидностям диеты.

Экспресс-вариант, несомненно, самый простой и дешевый. Для него вам понадобится всего около полутора килограммов томатов. Все это количество необходимо съесть за день в четыре захода. При этом исключены как масло, так и соль. Таким способом можно забыть примерно про 1 лишний кг за день, однако «сидеть» на такой диете следует не больше 2 дней к ряду.

Диета на томатном соке предполагает 2 недели употребления по 1 стакану вкусного и полезного, а главное, свежего сока из томатов перед приемом пищи. Кроме того, порции еды должны быть не особо большими. Обязательно включите в них нежную куриную грудку, разнообразные овощи и рис, отварные рыбу или мясо, обезжиренный сыр и творог. Хорошим помощником для сока станут сочные фрукты для ежедневного приема. Таким образом можно потерять за 14 дней около 5 совсем ненужных вам килограммов. Эта диета не страшна для организма, ведь она не исключает еды из вашего образа жизни.

Диета на помидорах

Диета на помидорах

Ну и наконец трехдневная диета, за которую вы можете лишиться примерно 2-3 таких мешающих и надоевших килограммов. Ее суть в том, чтобы съедать пару зрелых помидоров за каждый прием пищи.

Завтракая в 7 утра, вы съедаете 2 белка вареных яиц и 1 крупный помидор. Около 10 часов утра вы вместе с 1 помидором едите 2 совсем небольших кусочка сыра. В час съедаете кусочек вкусной отварной куриной грудки и легкий салат. Салат состоит из 2 помидоров, которые заправляются ряженкой, оливковым маслом или, например, кефиром – по вашему вкусу. В 4 часа дня необходимо снова съесть помидор и пару кусочков сыра, а завершить все в 7 часов вечера салатом из помидоров, зелени и одной-двух ложек обезжиренного творога. Посыпать все это перцем и солью по вкусу.



Оставьте отзыв