Вкуснейшая и любимая практически всеми ягода – арбуз может помочь в борьбе за стройность, если вы выберете ее для очередной моно диеты. Конечно, надо учесть, что арбуз – это ягода с мощным мочегонным эффектом, употребляя которую у человека через почки выводятся из организма большинство токсинов, шлаков и других вредных отложений.
Кроме того, во время арбузной диеты не происходит поступление жиров в наш организм, и он вынужден доставать их из депо и расходовать на поддержание жизненной энергии. Поэтому необходима консультация врача перед диетой. И, самое главное, эта диета имеет противопоказания. Такие заболевания, как сахарный диабет, нарушения функций почек или мочеполовой системы ни в коем случае не потерпят подобного питания. Значительные нагрузки на эти органы могут усугубить ситуацию.
А преимущества этой диеты в том, что не надо считать калории, не надо голодать, и нет ограничений – ешьте его хоть перед сном. Поэтому арбузная диета показана преимущественно здоровым людям.
Вариантов арбузной диеты существует два:
5 дней вы едите только арбуз в количестве из расчета 1кг ягоды на 10кг вашего веса. То есть, если ваш вес составляет 70кг, то вы можете позволить себе 7кг арбуза в день. Остальное – это вода без газа или зеленый чай.
8-10 дней вы к первому варианту добавляете 2 ржаных тоста.
Более 10 дней столь жесткое питание держать не стоит, необходимо перейти на малокалорийную углеводно-белковую пищу. Например:

Арбуз
 Утром – 200г овсянки на воде, без сахара и 25г нежирного сыра.
 Днем – отварная курица (желательна грудка) -150 или 200г, можно столько же отварной нежирной рыбы и немного нарезанных овощей без соли и любой заправки.
 Вечером – полкило, максимум 800г арбуза.
В общем, ваш нынешний набор продуктов состоит из: овощей и фруктов (любых и в любом виде), круп, злаковых. А также из белков — рыбы, курицы, нежирных сыров, творога, яиц и т.д. Следует время ужина поставить не позже 4 часов до сна, ужинать так же арбузом, только соотношение теперь будет 1:30, т.е. на 1кг арбуза придется 30кг вашего веса. Таким образом, постепенно наладится обмен веществ, и ваш организм будет вам благодарен. Кроме того, вы вдобавок приобретете желанную форму!
Но также не забудьте побаловать себя чем-то приятным, в качестве вознаграждения за полученные результаты. Например, можете отправиться на шопинг. Сегодня одежда женская оптом стала более доступной, что позволяет модницам быть более привлекательными и стильными. Высокое качество и доступные цены ни одну представительницу прекрасного пола не оставят равнодушной.