Питание ребенка от года до 1,5 лет

Комментировать

Питание ребенка

От правильного питания зависит здоровье и развитие ребенка, поэтому родителям обязательно нужно составлять для своего малыша полезный рацион, который обеспечит поставку всех необходимых микроэлементов. В разные периоды развития требуется определенное количество полезных веществ, что и учитывается в составлении меню.

К году каждый ребенок уже получает прикорм в виде каш, овощных, фруктовых пюре, мясных, рыбных, молочных продуктов, поэтому мамам остается лишь правильно разработать рацион, чтобы питание малыша было полезным и достаточно сытным. В возрасте от года до 1,5 лет дети проявляют активность, быстро растут, поэтому им требуется немало углеводов, белков, жиров и витаминов, что и должны поставлять продукты питания.

Пока еще главными в рационе ребенка являются молочные продукты, которых в суточном меню должно быть около 700 г. В это количество входит молоко, используемое для приготовления каши, творог, который включается в рацион в чистом виде или используется в запеканке, других блюдах. Можно давать малышу сыр, им посыпаются макароны, используется он и для бутербродов, если у ребенка уже достаточно зубов, чтобы хорошо пережевывать твердую пищу.

В рационе малыша в этом возрасте обязательно должны быть яйца. Можно отваривать их вкрутую и добавлять в пюре или использовать в приготовлении других блюд. Если у ребенка диатез, можно давать перепелиные яйца, которые исключают аллергическую реакцию.

Ежедневно малыш должен съедать около 85 грамм мяса. В приготовлении фарша можно использовать птицу, нежирную свинину и говядину, телятину, крольчатину. Мясные блюда нужно давать во время обеда, так как они долго перевариваются. Один-два раза в неделю мясо заменяется рыбой. Желательно отдавать предпочтение морским видам.

В овощные пюре и салаты нужно добавлять растительное масло. Пюре из овощей включаются в меню ежедневно. Можно давать специальные детские консервы или готовить блюда самостоятельно. Каждый день нужно давать малышу и каши, сваренные на молоке до полувязкого состояния.

Ребенку обязательно нужно употреблять достаточно жидкости. Кроме первых блюд, кипяченой воды нужно включать в рацион соки, компоты, морсы. Полезные рецепты напитков для детей от 1 года до 1.5 лет можно найти в Интернете.



Оставьте отзыв