Картофельная диета

Комментировать

Картофельная диета

Хотите быстро похудеть, при этом, не отказываясь от любого овоща? – Нет ничего проще! И, даже не смотря на то, что за картофелем закрепилась слава продукта, который ничего кроме лишних килограмм и головной боли по этому поводу, вам не принесет, нельзя игнорировать тот факт, что картофель – это источник калия, без которого наш организм просто не может обойтись.

Кроме того, картофель без добавления масел и прочих продуктов питания, является диетическим продуктом, который вполне может составить конкуренцию своим овощным «собратьям».

Картофельная диета — это моно-диета, вариантов которой существует несколько.

И это абсолютно не миф, когда, анонсируя картофельную диету, диетологи прогнозируют потерю веса до 500г ежедневно, а научно доказанный факт. Картофель отлично сочетается с молочными и кисломолочными продуктами, поэтому в ежедневный рацион включены продукты этих двух групп. Имейте в виду, говоря о картофельной диете, мы имеем в виду картофель отварной или приготовленный на пару. Ни о каком жареном или запеченном в духовке с мясом блюде, речь не идет. Кроме того, исключаются все продукты, содержащие белок, за исключением яиц.

Итак, вариант первый рассчитан приблизительно на неделю и включает в себя:

  • Завтрак: стакан теплого молока, можно с добавлением меда, в случае если вам не нужно никуда бежать.
  • Обед: 250-300гг отварного на воде картофеля, с небольшим добавлением соли.
  • Ужин состоит из картофельного салата, в состав которого входят: две средних отварных картофелины, 1 яйцо, 1 средних размеров зеленое яблоко. Салат заправляется ложкой чайной оливкового масла.
  • Не забывайте пить, включая в свой ежедневный рацион травяные чаи, отвар шиповника, морсы из свежих ягод (в зимнее время – клюквенные). Учитывая, что картофельная диета бедна на витамины и другие полезные вещества, не плохо было бы пить параллельно витаминные комплексы.
Картофель

Картофель

Второй вариант картофельной диеты рассчитан на более длительный срок – 1,5-2 недели. При этом потеря веса составит примерно 5-7 кг

  • Первые три дня ваш дневной рацион будет составлять только лишь картофель, запеченный или сваренный в кожуре, и чистая вода без газа и других добавок. Приблизительно в день можно съедать до 1,5кг картофеля без приправ, масла и соли.
  • Следующие семь дней запекаете то же количество картофеля, делите на равные порции, но уже можете приправлять его оливковым маслом и при желании, солью.
  • Оставшиеся дни диеты употребляйте то же количество запеченного или отварного картофеля, приправленного солью, укропом, петрушкой, солью и другими специями с добавлением оливкового масла.


Оставьте отзыв