Как управлять своими эмоциями?

Комментировать

Как управлять своими эмоциями?

В повседневной жизни эмоции в течение дня возникают постоянно. К сожалению, далеко не все они положительные. Часто на нас наваливаются гнев, раздражение, злость и обида. Каждый человек отлично понимает вред этих негативных всплесков, но, порой не знает, как с этим бороться. Есть и те, кто и не собирается сдерживать эмоции, считая, что для здоровья это вредно.

Удивительно, но, несмотря на то, что, самые известные в мире психологи, обращаются к этому вопросу уже не одну сотню лет, их выводы достаточно противоречивы. Поэтому и те, кто считают, что необходимо бороться с отрицательными эмоциями, и те, кто уверен, что такое подавление всплесков эмоций вредно, могут найти для своей позиции подтверждение в трудах этих ученых.

И все же, заняться своими эмоциями стоит.

Ни для кого не секрет, что неконтролируемые всплески негативных эмоций вредят отношениям дома, в коллективе. Если мы дадим им волю, они в состоянии быстро разрушить все, что мы создаем с таким трудом. Первое, что нужно сделать – разобраться в себе, ведь каждый человек индивидуален. То, что одного выводит из себя, другой просто не заметит. Попробуйте для начала каждый вечер анализировать прошедший день. Вспомните, когда, и в связи с чем, у вас в течение дня появлялись отрицательные эмоции.

Следующим шагом должно быть размышление, стоила ли ситуация того, чтобы так бурно реагировать. Скорее всего, большая часть случаев окажется совершенно недостойной таких эмоций. Если разумом вы сумеете это понять, в следующий раз, когда возникнет подобная ситуация, вы обязательно вспомните свое спокойное отношение к ней, и ваша реакция не будет столь резкой.

Эмоции

Эмоции

Не стоит постоянно гасить свои эмоции, то есть внешне оставаться спокойным и вежливым человеком, а внутри «кипеть» от возмущения. Такое состояние может нанести вред нервной системе. Нужно научиться двум важным вещам. Уметь переключаться в момент, когда эмоция начинает нарастать и высказать свое мнение, при этом, не нанося другому человеку серьезную обиду. Способов переключения много, каждый может найти свой. Считать до 10, вспомнить любимый анекдот, представить собеседника маленьким беспомощным ребенком и т.д. Сложно будет лишь вначале, потом это станет привычкой и будет возникать само собой. Это поможет отойти на время от ситуации и рассмотреть ее спокойно. Высказывать свои претензии человеку, который ведет себя не так, как это необходимо, следует спокойным тоном и выражать ваше отношение к его поведению, а не обвинения в его адрес. Помните, судить резко другого человека нельзя, ведь вы сами можете быть не правы.

Постарайтесь расслабиться, отвлечься от насущных проблем. Например, Вы можете посмотреть фотосессии красивых девушек, ведь красота и гармония всегда радовали и успокаивали человеческий глаз. Красивые девушки и их фото отвлекут Вас от того, что так долго раздражало.

Научите свой разум управлять вашими эмоциями, и все встанет на свои места. Вы не только окажете большую пользу своему здоровью, но и убережете от лишнего негатива окружающих людей.



Оставьте отзыв