Как перестать нервничать?

Комментировать

Как перестать нервничать?

Есть отдельная категория людей, которые склонны к чрезмерному переживанию по любому поводу. Люди эти, как правило, весьма мнительные. Любая неурядица выбивает их из колеи, они переживают за прошлое и за будущее, за домашние и рабочие дела, за свой внешний вид и за мнение окружающих.

Таких людей сложно увидеть умиротворенными и гармоничными – ведь вокруг столько поводов для беспокойства! Если Вы узнали в этих людях себя, то пора задуматься над тем, как изменить ситуацию. Ведь такая жизнь со временем перестает приносить радость, а тут уж и до депрессии недалеко.

Психологи дают несколько советов по поводу того, как перестать нервничать почем зря и начать наслаждаться жизнью.

Проблемы необходимо решать по мере их поступления. Это самое главное правило. То, что было, уже прошло и его не вернуть, не изменить – так стоит ли переживать? Сдали экзамен и грызете ногти в ожидании результата? Зачем? Все равно ведь ничего не исправить. То, что будет – еще неизвестно. Откуда нам знать, что в будущем все будет плохо? Жить нужно сегодняшним днем. Каждый новый, удачно прожитый день – ступень к счастливому будущему.

Каждую ситуацию нужно раскладывать по полочкам. Возможно, Ваше воображение всегда рисует только самый пессимистический финал. А так ли уж он страшен? Готовьте себя морально к любому исходу, параллельно придумывая, как можно решить проблему.

Необходимо поставить перед собой четкую цель или цели. Точно зная, чего же Вы хотите в жизни, Вы исключите вариант своего бесцельного прозябания. Ведь душевное равновесие невозможно иметь, существуя безо всякой цели.

Следует научиться эффективно бороться с неурядицами и проблемами. Слово «научиться» — ключевое. Решать проблемы – тоже наука, следовательно, нужен научный подход! Можно написать для себя план, начертить схему. Этот план должен содержать весь перечень проблем, а также пути их решения. Важно также расставить приоритеты – одни проблемы подождут, а с другими нужно бороться сейчас же!

Проблема решена – вычеркиваем ее и беремся за решение следующей. Систематизировав свои дела и проблемы, Вы увидите, что жить стало спокойнее – уже не давит груз неразберихи, не надо думать, за что хвататься, куда бежать. Все четко расписано, как в аптеке!

Найдите для себя интересное дело. Это может быть и плетение косичек на средние волосы, и вязание, и коллекционирование чего-либо. Научно доказано: люди, у которых есть хобби, просто не имеют времени на то, чтобы «париться» по пустякам.

Научитесь объективно оценивать вещи и ситуации. Многие люди придают слишком много значения всему, что со временем обесценивается. Так дети рыдают над сломанными игрушками, о который на следующий день и не вспомнят.

Нервничать

Нервничать

Смиритесь с тем, что Вы несовершенны. Многие люди не нравятся сами себе и очень переживают по этому поводу. А ведь полюбить себя – первый шаг на пути к гармонии. Также не стоит слишком много думать о мнении окружающих. Неужели Вы думаете, что всем этим людям больше нечем заняться, как обсуждать Вас? Равно не стоит ждать, что кто-то будет подстраиваться под Вас. Все люди индивидуальны и живут своей жизнью.

Поменьше спешки! Если Вы все время куда-то спешите, торопитесь, боитесь опоздать – это большой источник для стресса. Планируйте дела так, чтобы у Вас всегда было немного времени в запасе. Иначе банальная пробка на дороге может привести к нервному срыву.

Конечно же, эти советы не сделают Вас в одночасье очень спокойным человеком. Однако, следуя им, постепенно Вы увидите, как поводов для беспокойства становится меньше, а моментов, приносящих радость – больше. Пусть радость жизни станет для Вас хорошей привычкой!



Оставьте отзыв