«Лікар зателефонує вам зараз» – чому телемедицина залишається тут

Після новин про запропоновані зміни в правилах, що забезпечують більшу гнучкість контрольованих ліків, використання телемедицини виходить за межі початкових рамок, орієнтованих на пандемію.

Пандемія Covid-19 помітно змінила ставлення людей до того, де і як надається медична допомога. Широке використання тестування латерального потоку принесло діагностику вдома, а використання пристроїв для контролю та моніторингу здоров’я проникло в інші медичні показники.

Більше того, оскільки особисті візити до медичних центрів обмежені, телекомунікаційні технології забезпечили доступні альтернативи для зустрічі з медичними працівниками. Значна частина цієї структури залишилася в умовах охорони здоров’я після пандемії.

Незважаючи на очевидні вагання пацієнтів щодо телемедицини (під час опитування GlobalData, яке запитувало, як пандемія змінила взаємодію між лікарем і пацієнтом, більшість відповіли, що продовжуватимуть особисті візити у звичайному режимі), пройшла хвиля законодавчих і нормативних змін з метою зробити телемедицину постійною частиною надання медичної допомоги.

У лютому 2023 року Управління боротьби з наркотиками (DEA) оголосило про одну з таких важливих подій. Він запропонував постійні правила для призначення контрольованих ліків за допомогою телемедицини. Це не тільки надасть пацієнтам доступ до ширшого спектру терапії, але також є чітким показником того, що політика громадської охорони здоров’я встановлює телемедицину як довгостроковий план, окрім її початкового використання під час пандемії.

Розширення телемедицини за межі інфраструктури, орієнтованої на пандемію, відображається на ринкових цінностях. Згідно з ринковим звітом GlobalData, у 2015 році вартість телемедичної допомоги (яка включає всі форми віртуальної допомоги) у всьому світі становила 690 мільйонів доларів. Очікується, що до 2030 року вона зросте в п’ять разів і становитиме 3,8 мільярда доларів.

Оцифровка, спричинена пандемією

Згідно зі звітом Nuffield Trust, у Великій Британії близько 80% відвідувань лікарів загальної практики проходили віч-на-віч до пандемії. До червня 2020 року цей показник впав трохи менше ніж наполовину. До 2022 року це число відновилося, згідно з даними NHS, до 71%, хоча воно все ще нижче рівня до пандемії.

Дійсно, частиною довгострокового плану Національної служби охорони здоров’я є збільшення кількості призначених для проведення телемедичних прийомів, щоб звільнити пропускну здатність лікарень. До 2024 року кількість очних амбулаторних прийомів скоротиться на третину.

«Віртуальна допомога — це перетин цифрових технологій і систем надання медичної допомоги, і це тенденція, яка залишиться», — каже Шабнам Первез, аналітик GlobalData. «Інтегруючи нові та існуючі цифрові технології, системи охорони здоров’я можуть розширювати свої послуги для пацієнтів у будь-який час і в будь-який зручний для кожного пацієнта спосіб».

У звіті GlobalData підкреслюється, що такі тенденції, як витрати на охорону здоров’я та відшкодування, є ключовими факторами масштабованості телемедицини. Старіння населення, збільшення тягаря хвороб і розширення доступу до медичної допомоги призводять до більшої потреби оптимізувати шляхи здоров’я для економії грошей. Цифрові технології надали пацієнтам зручні способи доступу до медичної допомоги.

Відповідно до звіту, правила відшкодування витрат на телемедицину продовжують пом’якшуватися в усьому світі, що ще більше сприяє її зростанню. Наприклад, Центри медичного обслуговування та медичної допомоги США (CMS) розширюють охоплення послуг телемедицини на основі основ, закладених під час пандемії Covid-19.

Пандемія застала глобальні системи охорони здоров’я непідготовленими, і, як наслідок, кількість пацієнтів різко зросла в усьому світі та загрожувала переповнити лікарняні можливості. Оскільки системи охорони здоров’я стали перевантаженими, вони почали обмежувати або скасовувати планові процедури та інші планові візити до лікаря, щоб зекономити ресурси та захистити нетермінових пацієнтів від зараження вірусом.

За даними GlobalData, приблизно 40% постачальників послуг у США пропонували телемедичні послуги під час пандемії, порівняно з 15% до пандемії.

Щоб продовжувати задовольняти потреби своїх пацієнтів у сфері охорони здоров’я, постачальники послуг звернулися до віртуальних рішень у формі віддаленого моніторингу пацієнтів і телемедицини. «Ці віртуальні методи лікування дозволили постачальникам вирішувати поширені проблеми зі здоров’ям, стежити за лікуванням хронічних захворювань і гарантувати, що їхні пацієнти не зазнають негативних наслідків для здоров’я», — каже Первез.

Зростання телемедицини демонструють такі компанії, як Babylon Health, лідер ринку телемедицини. У 2021 році дохід постачальника цифрових послуг охорони здоров’я зріс у чотири рази порівняно з минулим роком і склав 323 мільйони доларів. Очікується, що дохід у 2022 році знову зросте приблизно втричі до 900-1 млрд доларів.

«Пандемія Covid-19 стала величезним прискорювачем для широкого поширення телемедицини. Більшість клінічних закладів і практик швидко перейшли на віртуальну модель, щоб підтримувати надання медичної допомоги, не наражаючи персонал і пацієнтів на непотрібні ризики», – говорить д-р Семюел Коллієр, Національний медичний директор США в Babylon. «Примітно, що багато установ, які раніше скептично ставилися до телемедицини, посилаючись на те, що перехід буде тривалим і складним, фактично запровадили зміни протягом кількох тижнів».

Психічне здоров’я – цифрова придатність

Запропоновані DEA зміни щодо призначення контрольованих ліків через електромедичні консультації відкривають шляхи для певних напрямків терапії.

У Журналі глобального здоров’я припускається, що телемедицина підходить для випадків психічного здоров’я через доступність, зниження стигматизації та можливість отримувати лікування вдома. Теми стигматизації та конфіденційності пронизують багато секторів охорони здоров’я, наприклад, доступність наборів для тестування на захворювання, що передаються статевим шляхом (ЗПСШ), у домашніх умовах.

«Цифрове здоров’я унікально підходить для надання допомоги у сфері психічного здоров’я, оскільки обстеження психічного стану (еквівалент фізичного обстеження для психіатричних лікарів) можна легко провести за допомогою відео. Тому різниця між особистим візитом і віртуальним візитом дуже незначна», — говорить Кольєр.

«Крім того, існує низка психічних розладів, які включають труднощі з виходом з дому, толерантністю до соціальних взаємодій або своєчасним записом на прийом. Віртуальний догляд мінімізує ці бар’єри».

Політика телемедицини зазнає серйозних змін після її швидкого поширення під час пандемії.

У 2022 році гнучкість телемедицини для бенефіціарів Medicare була розширена за рамки, орієнтовані на пандемію. Національний альянс із психічних захворювань, американська організація, що надає підтримку та освіту особам, ураженим психічними захворюваннями, рішуче виступає за те, щоб уряд спрямував фінансування на телемедицину та запровадив більш жорстке законодавство для підтримки віртуальної допомоги психіатричним службам.

Розширення телемедичного охоплення та відшкодування в рамках програм Medicaid у США вказує на перспективу у використанні віртуальної допомоги. Дійсно, більшість державних програм відшкодовують витрати на телепсихіатрію.

Що таке редагування геному та CRISPR-Cas9?

Редагування геному (також називається редагуванням генів) — це група технологій, які дають вченим можливість змінювати ДНК організму. Ці технології дозволяють додавати, видаляти або змінювати генетичний матеріал у певних місцях геному. Було розроблено декілька підходів до редагування геному. Добре відомий називається CRISPR-Cas9, що є скороченням від кластеризованих регулярних інтервалів коротких паліндромних повторів і CRISPR-асоційованого білка 9. Система CRISPR-Cas9 викликала багато хвилювання в науковому співтоваристві, оскільки вона швидша, дешевша, точніший і ефективніший, ніж інші методи редагування геному.

CRISPR-Cas9 був адаптований з природної системи редагування геному, яку бактерії використовують як імунний захист. При зараженні вірусами бактерії захоплюють невеликі фрагменти ДНК вірусів і вставляють їх у власну ДНК за певним шаблоном для створення сегментів, відомих як масиви CRISPR. Масиви CRISPR дозволяють бактеріям «запам’ятовувати» віруси (або тісно пов’язані з ними). Якщо віруси атакують знову, бактерії виробляють сегменти РНК з масивів CRISPR, які розпізнають і приєднуються до певних ділянок ДНК вірусу. Потім бактерії використовують Cas9 або подібний фермент, щоб розрізати ДНК, що вимикає вірус.

Дослідники адаптували цю систему імунного захисту для редагування ДНК. Вони створюють невеликий фрагмент РНК із короткою «направляючою» послідовністю, яка приєднується (зв’язується) до певної цільової послідовності в ДНК клітини, подібно до сегментів РНК, які бактерії виробляють із масиву CRISPR. Ця направляюча РНК також приєднується до ферменту Cas9. При введенні в клітини направляюча РНК розпізнає заплановану послідовність ДНК, а фермент Cas9 розрізає ДНК у цільовому місці, віддзеркалюючи процес у бактеріях. Хоча Cas9 є ферментом, який використовується найчастіше, інші ферменти (наприклад, Cpf1) також можуть бути використані. Після розрізання ДНК дослідники використовують власний механізм відновлення ДНК клітини, щоб додавати або видаляти фрагменти генетичного матеріалу або вносити зміни в ДНК шляхом заміни існуючого сегмента спеціальною послідовністю ДНК.

Редагування геному представляє великий інтерес для профілактики та лікування захворювань людини. В даний час редагування геному використовується в клітинах і моделях тварин у дослідницьких лабораторіях для розуміння захворювань. Вчені все ще працюють над тим, щоб визначити, чи є цей підхід безпечним і ефективним для використання людьми. Його вивчають у дослідженнях і клінічних випробуваннях для широкого спектру захворювань, включаючи одногенні розлади, такі як кістозний фіброз, гемофілія та серповидно-клітинна анемія. Він також є перспективним для лікування та профілактики більш складних захворювань, таких як рак, хвороби серця, психічні захворювання та інфекція вірусу імунодефіциту людини (ВІЛ).

Етичні проблеми виникають, коли редагування геному за допомогою таких технологій, як CRISPR-Cas9, використовується для зміни геномів людини. Більшість змін, внесених під час редагування геному, обмежуються соматичними клітинами, які є клітинами, відмінними від яйцеклітин і сперматозоїдів (клітин зародкової лінії). Ці зміни характерні лише для певних тканин і не передаються від одного покоління до наступного. Однак зміни, внесені до генів яйцеклітин чи сперматозоїдів або до генів ембріона, можуть передаватися майбутнім поколінням. Редагування геному зародкових клітин і ембріонів породжує низку етичних проблем, зокрема питання про те, чи можна використовувати цю технологію для покращення нормальних рис людини (таких як зріст чи інтелект). Через занепокоєння щодо етики та безпеки редагування геному зародкових клітин і ембріонів наразі є незаконним у Сполучених Штатах та багатьох інших країнах.

Погляд зсередини на боротьбу з COVID-19

У вересні 2021 року ми приєдналися до персоналу лікарні на кілька днів, щоб задокументувати реальність лікування пацієнтів із COVID-19 у системі лікарень. Це перші три розділи нашої постійної серії «Охорона здоров’я Великобританії: голоси з передової», у якій висвітлюються історії та точки зору наших працівників на передовій, які доглядають за нашими найхворішими пацієнтами з COVID-19 з березня 2020 року.

Вплив кризи COVID‑19 на ринок праці суттєво відрізнявся для різних груп працівників залежно від типу роботи, яку вони займають. Масштабні кроки, вжиті країнами ОЕСР для покращення доступу та щедрості підтримки доходів без роботи, а також схем збереження робочих місць, лише частково пом’якшили нерівний вплив кризи. Насправді доступ до підтримки часто був складнішим для працівників із уразливих груп, які непропорційно зайняті на більш нестабільних роботах із гіршими умовами праці.

Працівники, які не могли виконувати роботу з дому та вимагали фізичної близькості до інших людей, заплатили подвійну ціну під час кризи COVID‑19 у зв’язку з тим, що піддалися більшому ризику як втрати доходу, так і скорочення робочого часу припинено, і зараження, коли вони продовжували працювати. Ці працівники були непропорційно молодими, малоосвіченими, мігрантами, представниками етнічних меншин і займалися низькооплачуваними професіями.

Працівники на передовій, які продовжували працювати на своєму фізичному робочому місці та поруч з іншими людьми під час пандемії, часто мають роботу нижчої якості. Під час кризи вони повідомили про більшу незахищеність роботи та погіршення загального здоров’я та психічного благополуччя. Статистика кількох країн показує, що вони справді мали набагато більше шансів заразитися COVID‑19, ніж інші працівники.

Криза показала, наскільки суспільство залежить від передових працівників, які часто зайняті на низькооплачуваних роботах, якість яких не відповідає ані важливості роботи, ані пов’язаним із нею ризикам. Плани відновлення можуть бути використані для підтримки прогресу в усіх трьох стовпах якості робочих місць, визначених у структурі якості робочих місць ОЕСР, а саме якості заробітку, безпеки ринку праці та якості робочого середовища.

Мігранти сильніше постраждали від кризи й одужують повільніше, ніж місцеві жителі. У другому кварталі 2020 року в середньому в 28 країнах ОЕСР рівень зайнятості впав порівняно з тим самим кварталом попереднього року на 3,3 відсоткових пункти для вихідців з країни та на 2,3 відсоткових пункти для вихідців з країни. У другому кварталі 2021 року зайнятість мігрантів все ще була на 1,3 відсоткових пункти нижчою, ніж двома роками раніше, проти 0,6 відсоткових пунктів для місцевих жителів.

У Сполучених Штатах криза непропорційно вплинула на расові/етнічні меншини, і відновлення їх ринку праці відбувалося повільніше. У Сполученому Королівстві расові/етнічні меншини відновили частину позицій, втрачених на початку кризи, коли рівень їхнього безробіття зріс більше, ніж серед решти населення, але їхні перспективи на ринку праці залишаються дуже невизначеними. У Канаді расові/етнічні меншини та корінне населення також зазнали ще більшого погіршення на ринку праці. Кілька інших країн ОЕСР збирають дані, які дозволяють відслідковувати вплив кризи на расові/етнічні меншини.

Мігранти та расові/етнічні меншини стикаються з особливо складними проблемами, враховуючи їх високу концентрацію в конкретних професіях і секторах, де не вимагається висока кваліфікація. Вони посилюються відсутністю соціальних мереж, що перешкоджає не лише пошуку роботи, але й зміні кар’єри, а також дискримінацією, з якою вони часто стикаються.

Політичні дії мають бути спрямовані на забезпечення того, щоб ці групи мали навички, придатні для роботи майбутнього. Слід також звернути увагу на конкретні проблеми в географічних районах високої концентрації мігрантів та етнічних/расових меншин. І, нарешті, політика має вирішувати основні причини дискримінації, яка сприяє постійним структурним недолікам, з якими стикаються мігранти та расові/етнічні меншини. Незважаючи на те, що багато країн ОЕСР розробили спеціальні плани дій та проводять інформаційні кампанії для боротьби з настроями проти мігрантів у контексті COVID-19, потрібно зробити набагато більше, щоб усунути джерела та наслідки дискримінації та забезпечити рівні можливості для всіх .

Вплив кризи COVID‑19 на ринок праці суттєво відрізнявся для різних груп працівників залежно від типів робіт, які вони займали. Працівники, які виконують роботи, які не можна виконувати з дому та вимагають тісної фізичної близькості та високої взаємодії з іншими людьми, заплатили подвійну ціну з точки зору як вищого ризику втрати доходу, коли їхні робочі години скорочуються або звільняються, так і вищого ризик інфікування, коли вони продовжували працювати. Оскільки найбільш знедолені соціально-економічні групи представлені на таких роботах, пандемія посилила нерівність на ринку праці. Масштабні кроки, вжиті урядами країн ОЕСР для покращення доступу та щедрості підтримки доходів без роботи, а також схем збереження робочих місць, лише частково пом’якшили нерівний вплив кризи. Насправді доступ до підтримки часто ускладнюється для працівників уразливих груп, які непропорційно зайняті на більш нестабільних роботах із гіршими умовами праці.

Як відображення тіла впливає на психічне здоров’я?

Що таке образ тіла? За даними Національної асоціації розладів харчової поведінки (NEDA), це можна визначити як наші думки, сприйняття та ставлення до свого зовнішнього вигляду. Це може бути негативним або позитивним. Позитивний образ тіла зазвичай включає відчуття комфорту та впевненості у своєму тілі. Це передбачає визнання того, що те, як виглядає ваше тіло, має мало спільного з вашим характером чи цінністю як особистості. Негативний образ тіла включає почуття сорому, занепокоєння або несвідомість щодо своєї форми, а також спотворене сприйняття зовнішнього вигляду. Порівняння з іншими може призвести до спотворення уявлення про себе.

Жінки частіше мають негативне уявлення про своє тіло, ніж чоловіки.

Протягом усього життя їм передають повідомлення, що їхнє тіло та зовнішній вигляд є найважливішими в них. Через ЗМІ та рекламу жінки бачать фальшиві ідеали краси. Оскільки соціальні мережі та «фільтри обличчя» стають все більш поширеними, люди постійно дивляться на ці зображення. Ці стандарти краси зазвичай недосяжні або реалістичні, і деякі можуть вдатися до дорогих процедур зміни зовнішнього вигляду (тобто пластичних операцій, ін’єкцій або «наповнювачів»), намагаючись відобразити те, що показують у ЗМІ. Це спричиняє погане уявлення про своє тіло, що може викликати невпорядковане харчування, суїцидальні думки, тривогу, сором, розлади харчової поведінки, ненависть до себе, депресію та низьку самооцінку.

Усе це дуже шкідливо для психічного здоров’я людини.

Розвиток позитивного образу тіла вимагає часу та зусиль. Будьте терплячими до себе, намагаючись не тільки більше любити своє тіло, але й усвідомлювати, що ви більше, ніж тіло. Ви – людина з талантами та якостями, які набагато важливіші, ніж те, як виглядає ваше тіло.

Поради щодо формування позитивного образу тіла:

• Скасуйте підписку на людей у соціальних мережах, які пропагують нереалістичні ідеали тіла або викликають думки, що соромляться свого тіла.
• Оточіть себе позитивними людьми, які люблять вас за те, ким ви є, а не за те, як ви виглядаєте.
• Будь ласка, попросіть тих, хто вас оточує, не коментувати ваше тіло чи тіла інших людей.
• Носіть одяг, у якому вам комфортно, про який вам не доведеться постійно турбуватися.
• Їжте та займайтеся спортом так, щоб зміцнювати здоров’я та силу, а не для досягнення певної ваги чи типу фігури.
• Зосередьтеся на тому, як це ВІДЧУВАТИ, рухатися та жити у своєму тілі, а не на тому, як воно виглядає.
• Нагадайте собі, що ваше тіло є чудовим інструментом, який виконує багато функцій, які дозволяють вам відчувати своє життя.
• Визначте почуття сорому за тілом і розпізнайте, звідки воно походить.
• Практикуйте уважність і не дозволяйте болючим думкам і почуттям визначати або переповнювати вас.
• Практикуйте співчуття до себе або виявляйте до себе доброту та розуміння, а не суворе судження та критику.

Переваги та недоліки косметичної хірургії

Вирішити, чи варто вам виконувати процедуру пластичної хірургії, може бути, щонайменше, складно. Перш ніж прийняти остаточне рішення, ви повинні враховувати багато факторів, які матимуть постійні наслідки для вашого зовнішнього вигляду. Flawless тут, щоб допомогти вам і надати всю інформацію про такі операції, особливо тому, що в останніх статтях стверджується, що 90% людей невірно поінформовані про косметичну хірургію.

Ознайомлення з перевагами та недоліками пластичної хірургії є першим кроком, який вам слід зробити, якщо ви плануєте зробити косметичну хірургію.

Що таке косметична хірургія?

Поширена помилкова думка, що косметична хірургія та пластична хірургія – це однакові процедури, просто різні терміни. Існують чіткі відмінності, про які ви повинні знати, перш ніж почати читати про переваги та недоліки косметичної хірургії.

Перше запитання: ви шукаєте косметичну АБО пластичну хірургію?

Що таке косметична хірургія?

Основною метою косметичної хірургії є покращення зовнішнього вигляду людини. Процедури спрямовані виключно на естетичний вигляд. Приклади найпоширеніших процедур косметичної хірургії:

• Контурна пластика обличчя (підборіддя, щоки та ринопластика)
• Збільшення грудей (підтяжка, зменшення та збільшення)
• Корекція контурів тіла (ліпосакція та підтяжка живота)
• Омолодження шкіри (лазерна шліфовка, лікування наповнювачами та ботокс)
• Омолодження обличчя (підтяжка повік, шиї, брів і обличчя)

Що таке пластична хірургія?

Навпаки, пластична хірургія не фокусується на естетичному результаті. Пластична хірургія виправляє вроджені дефекти або лікує опіки та хвороби. Приклади процедур пластичної хірургії:

• Хірургія відновлення опіків
• Хірургія руки
• Хірургія ревізії рубця
• Реконструкція нижньої кінцівки
• Реконструкція грудей

Ця публікація зосереджена виключно на перевагах і недоліках косметичної хірургії; однак пункти часто збігаються з плюсами та мінусами пластичної хірургії. Продовжуйте читати, щоб дізнатися все, що вам потрібно знати перед тим, як робити такі операції.

Переваги косметичної хірургії

Покращений зовнішній вигляд

Перша і головна перевага косметичної хірургії полягає в тому, що вона допомагає привести вашу природну зовнішність у відповідність із бажаною. Якщо ви хочете зробити косметичну операцію, розумно припустити, що ви незадоволені деякими аспектами своєї зовнішності, і ви відчайдушно хочете це змінити. Як тільки ви це зробите, ваш зовнішній вигляд зміниться назавжди – у результаті ви отримаєте покращену версію себе.

Поліпшення фізичного здоров’я

Ще одна перевага процедури косметичної хірургії полягає в тому, що в деяких випадках вона може покращити ваше фізичне здоров’я. Наприклад, операція з ринопластики не тільки покращить вигляд і форму вашого носа, але й допоможе вирішити проблеми з диханням, які у вас можуть виникнути.

Те саме стосується ліпосакції, що дозволяє пацієнтам, які пройшли цю операцію, бути більш фізично активними після її завершення. Таким чином, це зменшує ймовірність розвитку таких проблем, як підвищення артеріального тиску, хвороб серця та діабету.

Покращена впевненість

Виправляючи та змінюючи свою зовнішність відповідно до своїх бажань, ви автоматично покращите самооцінку. Це робить чудеса для вашого соціального життя та психічного здоров’я. Упевненість у тому, як ви виглядаєте, допомагає вам почуватись краще в усіх аспектах життя. Часи невпевненості у вашій зовнішності минули. Це одна з найбільших переваг косметичної хірургії для багатьох пацієнтів, які все життя прожили незадоволені своєю зовнішністю.

Психологічні переваги

Попередній пункт коротко торкається припущення, що косметична хірургія має психологічні переваги. Ви більше схильні до спілкування через покращений стан розуму щодо того, як ви ставитесь до себе. Деякі люди, які незадоволені своєю зовнішністю, часто борються з тривогою та депресією, які є проблемами психічного здоров’я. Однак найчастіше ці проблеми зменшуються або навіть повністю зникають після косметичних операцій. Це величезний бонус для багатьох і спонукає їх продовжувати операцію. Позитивні психологічні результати того варті.

Біль переоцінений

Багато людей, які розглядають косметичну хірургію, вагаються через страх перед «надзвичайним болем», який часто асоціюється з косметичною хірургією. Хоча косметична хірургія не безболісна, вона не така болюча, як вважається. Зараз це актуально більше, ніж будь-коли, завдяки останнім і постійним досягненням технологій. Процедури були вдосконалені, щоб зменшити відчуття болю, що приносить відчуття заспокоєння багатьом.

Постійні результати

Ще одна ключова перевага косметичної хірургії полягає в тому, що вона дає результати, які часто зберігаються протягом тривалого часу або є постійними. Це позбавляє від будь-яких турбот щодо повернення «небажаного» вигляду. Однак ви повинні дотримуватися пам’ятайте, що після процедур ви повинні стежити за собою, щоб зробити їх більш тривалими. Наприклад, якщо ви перенесли операцію по підтяжці живота, радимо вести здоровий і активний спосіб життя, щоб зберегти результати.

Легко доступний

З огляду на те, що все більше і більше людей обирають косметичну хірургію, зараз є багато клінік, які пропонують ці послуги. Отже, це означає, що відносно легко знайти місце для виконання процедури. Крім того, якщо ви не хочете робити операцію у Великій Британії, на борту є багато клінік, до яких ви також можете легко отримати доступ. Це також відоме як «косметичний туризм» і в останні роки зростає.

Недоліки косметичної хірургії

Витрати

Ні для кого не секрет, що косметичні операції коштують дорого. Однак цей фактор робить косметичну хірургію не такою «легкодоступною» для всіх, оскільки не у всіх є такі кошти. Збирати гроші на косметичні операції може бути важко, і люди часто беруть позики, що може призвести до боргів. Однак існують альтернативні фінансові варіанти, які вам обов’язково слід розглянути, якщо ви зацікавлені в косметичній хірургічній процедурі.

Можливість звикання

Серйозним недоліком косметичної хірургії є те, що деякі люди стають залежними від неї. Це має надзвичайний вплив на психічний стан пацієнтів, оскільки вони можуть посилити або розвинути дисморфічний розлад тіла, або BDD (через який вони постійно знаходять вади та вади у своїй зовнішності). Особи, у яких діагностовано цей діагноз, вважають, що вони можуть отримати позбутися BDD за допомогою кількох косметичних операцій, але це не так. Хірургічне втручання не є правильним лікуванням цього типу серйозного розладу.

Існують серйозні наслідки для тих людей, які стають залежними від косметичної хірургії та продовжують проходити такі процедури. Загальна небезпека полягає в тому, що це може назавжди пошкодити м’язи та шкіру людини.

Ризик смерті

Хоча це не часто, це може статися під час або після операції. У більшості випадків це відбувається через реакцію на анестезію або через історію вашого здоров’я (людина зі слабким здоров’ям частіше матиме ускладнення під час операції, ніж ті, хто здоровий). Настійно рекомендується взяти до уваги цей фактор, і хоча він малоймовірний, він може статися. Роблячи це дуже серйозним ризиком косметичної хірургії.

Не завжди виправдовує очікування

Іншим недоліком косметичної хірургії є те, що після процедури немає повної гарантії, що ви вийдете з іншого кінця повністю задоволені змінами. Ці корекції вашого обличчя чи тіла могли бути бажаними до того, як ви їх зробили, однак вони можуть виглядати не так, як ви очікували, і викликати у вас жаль. Отже, ви завжди повинні бути точно впевнені в тому, чого ви хочете, і провести дослідження перед операцією, щоб уникнути розчарування!

Помилки можуть трапитися

Ще один ключовий ризик, який не слід ігнорувати, полягає в тому, що косметичні операції можуть піти не так. Це частіше, ніж ризик смерті, але все ще досить рідко через розвиток технологій. Однак помилки під час операції все ж трапляються. Наприклад, підтяжка обличчя може призвести до постійного пошкодження нервів, що призводить до паралічу обличчя. Це, безсумнівно, руйнівний результат, який слід взяти до уваги перед операцією. Такі типи помилок під час операції знизять вашу самооцінку навіть більше, ніж це було до операції. У крайніх випадках ці помилки незворотні і не можуть бути виправлені.

Час відновлення

Ще один несприятливий фактор, про який слід пам’ятати, це те, що після операції період відновлення може тривати досить довго. Цей період може тривати до 2-3 тижнів, залежно від типу процедури. Це означає, що ваше життя, відразу після операції, зупиняється, оскільки вам потрібен час для відновлення. Таким чином, ви не можете пройти через своє повсякденне життя, як зазвичай, одразу після операції. Це неприємно для багатьох, хто має роботу і потребує значної кількості відпусток для цього.

Крім того, біль очевидний під час відновлення, що може змусити деяких людей покладатися на знеболюючі, що, очевидно, є негативним результатом після операції.

Правильний хірург

Існує ризик косметичної операції щодо хірурга. Ви маєте досить великий тиск, щоб вибрати правильного хірурга для вас. Вони повинні бути досвідченими і мати хороші відгуки. Іноді буває важко знайти людину, якій можна довірити процедуру, оскільки ваше життя та зовнішній вигляд знаходяться в їхніх руках. Декого це може відштовхувати.

Депресія після операції

Мінусом косметичної хірургії є те, що іноді потрібен час, щоб звикнути до нових змін, які відбулися у вашій зовнішності. Можливо, вам не подобається ваше «нове» я, але ви просто не звикли до нього (поки що), що іноді може тривожити та викликати ще більше невпевненості, ніж ви почали.

4 кроки до здорового способу життя

Перевірте себе: чи відповідають ваші звички?

Вважаєте, що ви ведете здоровий спосіб життя? Більшість із нас вважає, що, окрім того, що час від часу збивається зі шляху, ми добре справляємося з підтримкою свого здоров’я за допомогою хороших (або, принаймні, нормальних) харчових звичок і фізичної активності, коли нам це вдається влаштуватися. Але чи достатньо цього для розгляду? здоровий?”

Згідно з нещодавнім дослідженням, дуже мало дорослих дійсно відповідають критеріям здорового способу життя. Дослідження, опубліковане в Archives of Internal Medicine, показало, що лише 3% дорослих американців отримали відмінну оцінку за, як стверджують автори, чотирма основними критеріями здорового способу життя. Лише 13,8% відповідали трьом критеріям; 34,2% відповідали лише двом критеріям. Жінки отримали трохи кращі результати, ніж чоловіки.

Подивіться, наскільки добре ви оцінюєте чотири ключі до здоров’я, запропоновані дослідниками:

Ви курите?

Чи можете ви підтримувати здорову вагу (ІМТ 18-25), чи ви успішно втрачаєте вагу, щоб досягти здорової ваги?

Ви їсте принаймні 5 порцій фруктів і овочів щодня?

Чи займаєтеся ви 30 хвилин або більше 5 разів на тиждень?

Хороша новина полягає в тому, що ця поведінка не повинна бути вам чужою, оскільки всі, крім одного, є невід’ємною частиною клініки схуднення. Номери від 2 до 4 є основою програми WLC, звичок, які ми постійно обговорюємо, пишемо та рекомендуємо.

Всі знають, що куріння шкідливе для здоров’я. Якщо ви один із тих щасливчиків, які ніколи не залежали від нікотину, погладьте себе по плечу. Курці, я сподіваюся, що ви старанно працюєте над тим, щоб позбутися звички. Неможливо недооцінити важливість життя без тютюнового диму для вашого здоров’я, а також заради тих, хто вас оточує.

4 кроки та багато іншого

Хоча ці чотири звички беззаперечно важливі для здорового способу життя, дехто може стверджувати, що слід брати до уваги більше факторів. Що буде у вашому списку?

Просто заради розваги я склав власний 10 найкращих способів здорової поведінки (крім чотирьох основ), які сприяють здоров’ю та задоволенню способом життя:

Щодня чистіть щіткою та ниткою, щоб ваші зуби та ясна були здоровими та без захворювань.

Добре відпочити. Добре відпочили люди не тільки краще справляються зі стресом, але й можуть краще контролювати свій апетит. Дослідження показали, що брак сну може вивести наші «гормони голоду» з рівноваги — і, можливо, викликати переїдання.

Насолоджуйтеся регулярними сімейними стравами. Це дозволяє батькам бути гарним зразком для наслідування, може сприяти більш поживному харчуванню та створює основу для жвавих розмов. Зв’язок із сім’єю та/або друзями є важливим аспектом здорового життя.

Кілька разів на день посміхайтеся і голосно смійтеся. Це тримає вас на землі та допомагає впоратися з ситуаціями, які інакше звели б вас з розуму. Читайте комікси, дивіться ситкоми або розповідайте анекдоти, щоб виразити ці радісні почуття.

Медитуйте, моліться або іншим чином знаходьте розраду принаймні 10-20 хвилин щодня. Споглядання корисне для вашої душі, допомагає справлятися з вимогами повсякденного життя і може навіть допомогти знизити кров’яний тиск.

Отримайте крокомір, і нехай він мотивує вас ходити, ходити, ходити. Забудьте про те, скільки хвилин активності вам потрібно; просто зробіть усе можливе, щоб у свій день було більше кроків. Незалежно від того, як ви її отримуєте, фізична активність може допомогти зняти стрес, спалити калорії та підвищити самооцінку.

Встаньте прямо. Ви виглядатимете на 5 фунтів легше, якщо станете високо й напружите м’язи живота. Щоразу, коли ви йдете, думайте «високо та підтягнуто», щоб отримати максимальну віддачу від руху.

Спробуйте йогу. Пози допомагають збільшити силу та гнучкість і покращити баланс. Це критичні області особливо для людей похилого віку, і як чоловіки, так і жінки можуть отримати користь.

Підсилюйте білок. Ця поживна речовина є важливою частиною вашого плану харчування та може становити від 10% до 35% вашої загальної калорійності. Білок довго зберігається у вашому животі; поєднуйте його з продуктами з високим вмістом клітковини, і ви відчуєте ситість при меншій кількості калорій. Насолоджуйтеся невеликими порціями горіхів, нежирних молочних продуктів, квасолі, нежирного м’яса, птиці або риби.

І останнє, але не менш важливе, майте позитивний настрій. Зробіть все можливе, щоб дивитися на життя так, ніби «стакан наполовину повний». Ви повинні вірити в себе, мати хороші системи підтримки та мислити позитивно («Я думаю, що зможу, я думаю, що зможу…»), щоб досягти успіху.

Це все про вас

Ваш список здорового способу життя може відрізнятися від мого. Найважливіше пам’ятати, що ви можете змінити своє здоров’я та благополуччя. Візьміть під контроль своє життя та пам’ятайте про невеликі зміни в поведінці, які можуть зробити ваш спосіб життя здоровішим.

Як створити режим догляду за шкірою

Чудова шкіра — це не просто ДНК — ваші щоденні звички справді мають великий вплив на те, що ви бачите в дзеркалі. Але залежно від того, з якими оглядами продукту ви читаєте чи з якими лікарями звертаєтеся, існує запаморочлива кількість думок про все, від того, як зволожувати шкіру, до того, як захистити себе від УФ-променів. Зрештою, догляд за вашою шкірою є просто особистим. Ось що вам слід пам’ятати, щоб розібратися з усім шумом.

Поради щодо догляду за шкірою перед початком

Три основні кроки

Уявіть, що догляд за шкірою складається з трьох основних кроків:

Очищення — вмивання обличчя.

Тонізація — балансування шкіри.

Зволоження — зволоження та пом’якшення шкіри.

Мета будь-якого догляду за шкірою — налаштувати колір обличчя, щоб він функціонував якнайкраще, а також усунути проблеми або націлити будь-які зони, на які ви хочете попрацювати. «Процедури краси — це можливість помітити зміни в собі», — каже спеціаліст із догляду за шкірою з Сан-Франциско Крістіна Холі. Оскільки з віком потреби вашої шкіри змінюються, змінюватимуться й ваші продукти. Проте, додає вона, «йдеться не про створення досконалості». Дозвольте цим трьом крокам стати вашим щоденним ритуалом, який зміцнює вашу шкіру та покращує ваш день.

Дайте час

Наука про засоби для догляду за шкірою просунулася далеко вперед, але досі немає такого поняття, як миттєве вирішення проблеми — вам потрібен час, щоб отримати переваги, каже доктор Рейчел Назаріан, дерматолог з Манхеттена в Schweiger Dermatology Group. «Результати видно лише за умови постійного використання», — пояснює вона. Як правило, прагніть використовувати продукт протягом принаймні шести тижнів один або два рази на день, щоб помітити різницю.

Порада: будь-який засіб для догляду за шкірою наносьте в порядку консистенції — від найрідкішої до найгустішої. Наприклад, миючий засіб, тонік (якщо ви його використовуєте), сироватка, а потім зволожуючий крем.

Які різні типи шкіри

Існує чотири типи шкіри, і ви повинні знати, до якого з них належить ваша шкіра, щоб мати можливість краще за нею доглядати. Читайте далі і дізнайтеся, який у вас тип шкіри!

Нормальний тип шкіри

якщо у вас нормальна шкіра, вам дуже пощастило. Шкіра була б красивою і товстою, прекрасно дозріває і не старіє передчасно. З ним менше проблем, а догляд за ним простий. Усе, що їй потрібно, це ретельно очищати її за допомогою щоденного миючого засобу для обличчя, наприклад Deep Clean Facial Cleanser від Neutrogena, і зволожуючого крему, щоб зберегти її захищеною та м’якою.

Сухий тип шкіри

Суха шкіра виробляє менше жиру і їй не вистачає життєвої сили. Зазвичай він має помітні лінії навколо очей і рота. Цей тип шкіри дуже схильний до сухості та вразливий до змін погоди. Тому людям з сухою шкірою слід пити багато води, а іноді і вітаміни, якщо потрібно. Ви можете щодня використовувати засіб Neutrogena Deep Clean для підбадьорливого миття, щоб підтримувати його енергією. Також важливо використовувати зволожуючий крем, спеціально розроблений для сухої та тьмяної шкіри, вранці та ввечері, щоб зберегти її свіжість і забезпечити необхідний рівень гідратації.

Жирна/схильна до акне тип шкіри

Цей тип шкіри має надмірне виділення жиру, зазвичай блищить, пітніє і більш схильний до почервоніння, прищів, чорних крапок і відкритих пор. Жирна шкіра потребує спеціального знежиреного вмивання обличчя вранці та ввечері. Ось чому компанія Neutrogena пропонує вам безмасляний засіб для очищення обличчя від прищів, який видаляє прищі та допомагає запобігти висипанням у майбутньому. Він також доступний з грейпфрутом для кращого аромату та свіжості. Людям з жирною шкірою потрібно добре захищати від сонячних променів; Neutrogena допоможе вам зробити це завдяки сонцезахисному крему Ultra Sheer. Він ніжний до шкіри та не залишає жирного шару.

Комбінований тип шкіри

Цей тип відноситься до звичайного типу шкіри, але жирна в Т-зоні. Цей тип шкіри потрібно добре захищати від сонячного світла, оскільки вона більш жирна, ніж інші типи шкіри, і чутлива до сонячних променів. Щоб глибоко очистити пори, потрібно м’яке вмивання. Якщо у вас змішана шкіра, спробуйте Visibly Clear вранці та ввечері та сонцезахисний крем Ultra Sheer.

Пам’ятайте, що перевірка вашої шкіри у дерматолога необхідна, щоб точно визначити тип шкіри та знати, які засоби більше підходять!

Тип модного стилю, який можна носити в 2023 році

Коли справа доходить до моди, візуальні ефекти є ключовими. Тож не дивно, що багато любителів стилю звертаються до Instagram і модних блогів, щоб насолодитися всім, що стосується моди.

Instagram чудовий, коли йдеться про OOTD — одяг дня — і швидкі способи натхнення, але серйозні модники йдуть писати про тенденції, поради та останні інновації моди в блогах. Не почуваєтеся сьогодні особливо стильно? Модні блоги можуть дати вам натхнення для гарного одягу навіть у ці ліниві ранки. Стежите за найпопулярнішими трендами цього сезону? Ці блоги чудово допоможуть вам визначити, який одяг і кольори підходять вашій фігурі. Вони також можуть надати вам ідеї щодо змішування та поєднання деталей, щоб створити десяток ідеальних образів, не розбиваючи гроші.

Поява модних впливових людей і стилістів Instagram проклала шлях для блогерів із нашого списку до значної присутності в Інтернеті. Багато з цих блогерів починали роботу в соціальних мережах, і їхнє гостре око на стиль не залишилося непоміченим їхніми підписниками. Хоча у них є власний веб-сайт, більшість із них продовжують бути активними в Instagram і YouTube.

Зрозуміло, знайти свій стиль аж ніяк не легко. Існує так багато різних типів модних стилів, кожен з яких має свій унікальний «характер». Ні для кого не секрет, що наші швейні експерименти — найкращий спосіб продемонструвати свою індивідуальність, не кажучи жодного слова.

Модні стилі проти модних тенденцій

Які існують типи модних стилів?

• Паризький стиль
• Спортивний стиль
• Класичний стиль
• Вуличний стиль
• Стиль Business Casual
• Ретро стиль
• Мінімалістичний стиль
• Вінтажному стилі
• Гранж
• Шикарний стиль
• Богемний/богемний шикарний стиль
• Модний стиль
• Преппі стиль
• Стиль панк
• Готичний стиль
• Рокерський стиль
• Етнічний стиль
• Дівочий стиль
• Стиль Лоліта
• Стиль каваї

Модні стилі проти модних тенденцій

Іноді це може здатися заплутаним, але модна естетика не обов’язково пов’язана з трендами. Хоча ми можемо включати тонкі елементи наших улюблених примх, різні типи стилів одягу мають набагато більш вражаючу силу.

Наприклад, культовий тренд cottagecore належить до мінімалістичного стилю або преппі-моди, а тенденції, що викликають ностальгію 80-х і 70-х, належать до категорії вінтажної моди.

Вуличний стиль

Вуличний стиль у моді, і для цього є вагома причина. Народжені такими субкультурними групами, як скейтбордисти, серфінгісти та виконавці хіп-хопу, ці освіжаюче сучасні, зазвичай повсякденні стилі одягу зазнали розкішного перетворення. Кросівки «Limited Edition» і футболки з мистецьким мотивом у поєднанні зі світшотами та джоггерами — це уніформа, яку вибирають любителі ажіотажу.

Традиційно чоловічі речі, такі як куртки-бомбери та робочий одяг, також користуються популярністю у спільноті вуличного стилю. Хтось експериментує з гучними принтами, що покривають всю поверхню, а хтось віддає перевагу більш тонким спортивним костюмам у спортивному стилі.

Незважаючи на те, що вуличний одяг іноді може мати ауру ексклюзивності, чоловікам і жінкам будь-якого віку подобається стильний повсякденний спосіб одягу з дизайнерськими речами або без них.

Стиль Business Casual

Напевно, один із найпопулярніших типів модних стилів, бізнес-кежуал, народжений у Кремнієвій долині на початку 1980-х років, досить зрозумілий. Вважайте, що це ідеальне поєднання традиційного ділового одягу з більш розслабленими речами, які підходять для офісу, але не надто формально чи вишукано. Однак це не означає, що ця естетика суто для одягання на службі.

Спідниці, брюки, блузи, блейзери, балетки чи ботильйони можуть стати вашим повсякденним ансамблем. Светри, кардигани та сорочки поло/трикотажні сорочки ідеально поєднуються з брюками пошитого крою нейтральних або темних відтінків створюють стильну, але комфортно-шикарну атмосферу, яка підходить для життя сучасних жінок у дорозі.

Тож ви можете подякувати багатьом молодим комп’ютерним та інтернет-підприємцям, які свого часу відмовилися носити ділові костюми, тому що інакше ми все ще носили б обмежені та дуже незручні ділові костюми щодня.

Ретро стиль

Ностальгія — це назва гри, і який кращий спосіб продемонструвати свою любов до модних старомодних образів, ніж торкнутися території ретро-стилю? Термін «ретро» зазвичай відноситься до двох десятиліть, які передують поточному на 20–30 років, але більшість людей схильні розширювати часову шкалу ще трохи, охоплюючи 40 і навіть 50 років.

Відродження Y2K підпадає під цю ж категорію. Тому ретро-стиль може включати затискачі-метелики, джинси із заниженою талією, блискітки в такій знайомій двоколірній зачісці.

Вам подобаються поліровані блейзери великого розміру з підкладкою на плечах, футболки з краваткою або замшеві піджаки з бахромою? Це ретро-стиль 80-х! Зрештою, ретро-естетика — це еклектичне поєднання старих стилів у поєднанні з сучасними елементами, які передають дух часу попередніх десятиліть.

Мінімалістичний стиль

Серед багатьох модних стилів мінімалізм панує в модній сфері чистого одягу. Всупереч поширеній думці, мінімалізм стосується не лише однотонних основ, а й загальної ідеї позбутися непотрібного, створивши гардероб, який є надзвичайно функціональним і дуже універсальним, але все ще обмеженим у плані кількості.

Розглядайте це як антитезу нового часу над споживацтвом.

Простіше кажучи, мінімалістичний гардероб відносно невеликий, оскільки він містить предмети, які вам дійсно потрібні. Кілька чудових прикладів: водолазка, ідеально підібрані джинси, светр нейтрального кольору, класичний блейзер тощо.