Восстанавливаем фигуру после родов, или бижутерия как стимул привести фигуру в форму

Комментировать

Рождение ребенка – один из самых важных этапов в жизни женщины. Женский организм за время беременности претерпевает много различных изменений: набор массы тела, растягивание мышц пресса и кожи и т.д. Когда малыш только появился на свет, молодая мама еще некоторое время не задумывается о своей фигуре. Но через несколько месяцев, когда быт молодой семьи налажен, родительница успевает уже иногда взглянуть на себя в зеркало. И тут женщину может постигнуть разочарование и отчаяние. Оно толкает многих представительниц прекрасной половины человечества на полуголодные диеты и выматывающие тренировки. Чего точно не стоит делать кормящей матери. Итак, вот некоторые рекомендации, которые помогут без вреда для женского и детского здоровья восстановить тело после родов.

Питание малыша – главное

Грудное молоко предпочтительнее искусственных смесей. Только в женском молоке есть все питательные вещества необходимые ребенку. Более того, материнское молоко очень хорошо усваивается детским организмом, в то время как молочную смесь возможны аллергические реакции. Поэтому так важно сохранить грудное вскармливание. Ни одна точеная фигура не стоит того вреда, которое может получить ребенок от не правильно подобранной смеси. Поэтому восстанавливаться после родов следует так, чтобы не нарушить хрупкий механизм лактации.

Питание молодой мамы должно быть здоровым и сбалансированным, а по энергетической ценности составлять около 2000 ккал. Физические упражнения следует начинать через 8 недель после естественных родов и через 6 месяцев после операции кесарева сечения.

Ставьте правильные цели

Не стоит стремиться к призрачному навязанному идеалу подростковой фигуры. Следует понимать, что тело рожавшей женщины может, но не должно выглядеть как тело девочки-подростка. Поэтому, ставьте цели правильно. «Стать как Машка из соседней квартиры» — цель не верная. Потому как несбыточная – ведь все люди разные со своими особенностями и индивидуальностью. «Завтра стать лучше себя сегодняшней!» — вот реальная цель. Не стоит соревноваться с кем-то, ведь главный наш соперник – мы сами. И прежде всего, стоит преодолеть саму себя, свои недостатки.

Поощряйте себя!

За достижение маленького промежуточного результата следует поощрить себя. Но только не лакомствами, а например небольшой вещицей, о которой давно мечтали, но никак не могли решиться ее приобрести. Одним из самых лучших вариантов поощрения за промежуточный успех является бижутерия из стали. Это специальный сплав металлов, который делает стальные украшения наиболее безопасными и долговечными. Такие аксессуары не вызывают аллергических реакций, не темнеют, не окисляются, мало подвержены механическим воздействиям. Подобные вещицы станут настоящей находкой для будущего обновленного гардероба.

Таким образом, начинать работу над восстановлением фигуры стоит со всей осторожностью, поставив правильные цели, и не забывая поощрять себя за промежуточные результаты.

 

 



Оставьте отзыв