Свекольная диета

Комментировать

свекольная диета

В поисках способов избавления от лишних килограмм мы в первую очередь стараемся подобрать эффективную диету, которая позволит сделать фигуру стройной. Действительно, такие рационы оказывают идеальную помощь в расставании с надоевшим избыточным весом. Особенно результативными являются моно-диеты, которые основаны на употреблении одного продукта. Такой рацион не следует соблюдать более недели, так как ограниченное поступление в организм витаминов и минералов может сослужить плохую службу. Одним из оптимальных вариантов специалисты считают свекольную диету.

Достоинством такого рациона является то, что он позволит не только избавиться от 3-5 килограммов за неделю, но и дает возможность поправить здоровье. В течение недели можно употреблять только салаты и соки из свеклы. Корнеплод можно употреблять в сыром виде, запекать в духовке, отваривать. Допускается добавить в рацион морковь, растительное масло, чеснок.

Свекольный сок в чистом виде обладает специфическим вкусом. Можно добавлять в него 2-3 части сока моркови, закусывать напиток кусочком ржаного хлеба. В день нужно употреблять в виде салатов около двух килограмм свеклы. Приемов пищи должно быть не менее четырех. Оптимальный вариант – питание небольшими порциями каждые два часа. Один раз в день вместо свекольного салата можно приготовить морковный. Заправить его нужно нежирной сметаной, чтобы обеспечить качественное усваивание каротина. Лучшим питьем во время соблюдения диеты является зеленый чай без сахара и вода.

В летнее время можно использовать не только корнеплоды, но и ботву растения, которая мелко нарезается и добавляется в салат.

свекольный салат

свекольный салат

В свекле содержится большое количество витаминов и минералов. Этот корнеплод идеально очищает кровь и лимфу, активизирует процесс кроветворения.

Свекла налаживает работу органов пищеварения. Благодаря содержанию клетчатки, она отлично очищает кишечник, избавляет от токсинов и шлаков, излечивает от геморроя. Диеты, основанные на употреблении свеклы, нельзя соблюдать тем, кто болеет сахарным диабетом, страдает от повышенного давления, хронических заболеваний почек.



Оставьте отзыв