Правила подготовки к родам

Комментировать

Беременность. Этот период в жизни каждой женщины одновременно радостный и волнительный. На протяжении девяти месяцев в ней растет и развивается новый человек. Ближе к девятому месяцу будущая мама начинает активную подготовку к родам. Роды не менее важное событие. Поэтому подготовиться к ним следует основательно. На что обратить особое внимание? Давайте узнаем вместе.

Питание.

В первую очередь важно правильно питаться. Правильное питание считают залогом благополучных родов.
Существует мнение, что во время беременности необходимо как говорится «есть за двоих». Однако такие утверждения ошибочны. Лишний вес может негативно повлияет на роды и повредить самому малышу. Оптимальный вариант – диетические блюда. При желании можно употреблять оливковое масло. Его добавляют в еду или пьют после сна утром перед едой. Рекомендуется отказаться от мучной и жирной пищи.

Перед предстоящими родами молодой маме лучше не кушать мяса и сладости. В этот период желательно употреблять крупы и овощи.

Кроме того, всем беременным необходимо соблюдать питьевой режим. Сколько в день выпивать воды? С этим вопросом лучше обратиться к личному гинекологу. Только он может дать советы в отношении количества употребления воды в день.

Психологическая подготовка.

Важно не только правильно питаться, но и быть психологически готовым к родам. Разнообразные переживания и страхи, могут мешать маме, готовиться к появлению малыша.2 В связи с этим были основаны специальные школы подготовки к родам. У многих из них есть свой сайт в интернете, где можно узнать более подробную информацию о той или иной школе. В подобных заведениях опытные акушеры – гинекологи знакомят будущих мамочек с родами, помогая тем самым лучше подготовиться к предстоящим событиям. В случае отсутствия возможности посещения таких школ, мама может самостоятельно настраивать себя на положительный ряд, например, повесив на видном месте плакат с положительными надписями о будущих родах.

Физическая активность.

В дополнение к правильному настрою женщине необходимо каждый день как можно дольше гулять на свежем воздухе. Причем такие прогулки должны происходить в спокойной обстановке. Мамочке важно пребывать в хорошем настроении. Дополнительно следует выполнять комплекс упражнений. Существуют разные виды упражнений, и каждая женщина выбирает подходящие для ее здоровья лично.



Оставьте отзыв