Как приучить себя регулярно пить воду?

Комментировать

Многие издания на тему здоровья рекомендуют людям регулярно потреблять чистую питьевую воду, не меняя ее на чай, кофе или соки. Такие напитки не считаются полезными ввиду их повышенной калорийности, вредности для зубов и для давления – у каждого свои противопоказания.

Заменить простую воду ничем нельзя. У нее есть свои полезные свойства, которые теряются при добавлении других веществ, поэтому не стоит совмещать ее ни с чем.

Врачи сетуют, что у многих людей наблюдается недостаток минеральных веществ, что люди мало пьют воды, и этим только вредят своей пищеварительной системе, которая часто дает сбой. Вы знаете, что именно нехватка воды приводит к сухости кожи, к частым болезням дыхательной системы – слизистая не увлажняется достаточно, чтобы выдерживать напор инородных бактерий и вирусов?

И все помнят разговоры о том, что зашлакованность организма негативно влияет на всю его работу, но бороться с ней можно не только с помощью очистительных клизм, а и с применением водолечения – частого питья воды с хорошим составом. Обязательно стоит пить бутилированную воду, иногда минеральную (столовую) по показаниям, но к этому еще себя надо приучить, потому, что такую привычку выработать трудно.

Чтобы себя не заставлять, а дать организму самому почувствовать нехватку жидкости и направить вас к бутылке с водой, а не к горячему чаю и ли кофе есть несколько способов:

Ставить воду в комнате на видном месте или в модной нынче бутылке, которую Вы сможете найти, например на http://miksmart.net.ua/my-bottle/. Это как при зависимости от шоколада: лежит он на виду – его едят, спрячь его – можно и потерпеть. Точно такая же ситуация и с водой. Вы поймете, что организм ее хочет, когда так сделаете и уже в первый же день.2

Добавить в квартиру тепло. Сухость воздуха влияет на желание пить и даже после плотного завтрака или обеда с ужином оно не пройдет. Не стоит слишком увлекаться обогревателями, чтобы не сильно пересушить воздух, но вы должны сделать так, чтобы у вас дома всегда было максимально тепло и в то же время комфортно для организма.

Есть на перекус сладости: сухофрукты, например. Не шоколад и пирожные – после них хочется кофе и чая, а именно курагу, инжир, засахаренные апельсиновые корочки. Вреда они не принесут, и только поспособствует желанию выпить воды.

Еще можно просто не покупать чайную заварку, кофейные зерна и вообще исключить из своего рациона такие напитки. В холодильнике ничего из такого соблазнительного и неправильного стоять не должно!



Оставьте отзыв