Диета Кима Протасова

Комментировать

диета Кима Протасова

Диета, разработанная Кимом Протасовым, появилась в последнем году ушедшего века. Главным принципом, которого придерживался автор при разработке рациона, являлось желание научить людей питаться правильно, есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Уникальность диеты заключается в том, что ее соблюдение формирует у организма правильные вкусовые пристрастия. Любовь к вредной для здоровья пище проходит сама.

Этот рацион не относится к строгим вариантам, требующим большого количества ограничений. Предлагается большой выбор продуктов, в котором каждый может выбрать предпочтительные варианты. Для того чтобы во время соблюдения диеты в организм поступало достаточное количество сахара и пектина, для поддержания баланса в меню диеты Кима Протасова каждый день нужно включать 3 яблока. Алкоголь в этом рационе запрещен. Рассчитан курс на пять недель. За этот период можно избавиться от десяти лишних килограмм. Для того чтобы закрепить полученный результат, из диеты выходить нужно правильно.

салат

салат

Не содержит диета Кима Протасова строгих рекомендаций по времени приема пищи. В течение двух недель ежедневный рацион состоит из йогуртов и сыров, вареного яйца и сырых овощей в любом количестве. Можно готовить салаты с добавлением зелени, чеснока, сока лимона. Нужно выпивать не менее двух литров воды. Можно пить кофе и чай без добавления сахара. Во время последующих трех недель часть сыра и йогурта заменяется кусочком рыбы, индейки, курицы.

Во время выхода из диеты нужно половину сыров и йогуртов заменить на обезжиренные молочные продукты, а вместо яблок употреблять другие фрукты, за исключением манго и бананов. Из овощей можно делать салаты с растительным маслом. В качестве завтрака нужно использовать творог или кашу. Время выхода из диеты должно занимать около недели.



Оставьте отзыв