Быстрая диета

Комментировать

Диета

Когда у вас намечается какое-то праздничное мероприятие или поездка на море, а отражение в зеркале явно свидетельствует о наличии нескольких лишних килограммов, то самое время, не впадая в панику, сесть на низкокалорийную краткосрочную диету. Причем тот факт, что диета быстрая, вовсе не говорит о том, что она должна быть жесткой. Срочно избавиться от небольшого количества лишнего веса можно, сидя на такой сбалансированной и легкой диете.

Главное достоиство этой диеты заключается в том, что она продолжается всего трое суток, а, если желаемый результат вами не был достигнут, то через четыре дня нормально питания ее можно повторить. И так до бесконечности. Стоит только подчеркнуть, что четыре дня отдыха от диеты предусматривают определенную разумную умеренность в пище. Быстрая диета также эффективно поможет очистить печень, о чем более подробно можно почитать на сайте http://slimdown.ru/ochishenie-organizma/ochishhenie-pecheni/.

Меню этой быстрой диеты выглядит таким образом:

День первый

  • Ранний завтрак: чай черных сортов или кофе без молока и сливок, не содержащие сахара, две большие ложки фруктового варенья или пасты из арахиса, намазанные на один кусок хлеба.
  • Второй завтрак: половина среднего грейпфрута.
  • Обед: четыре небольших редиса, половина банки консервированного в масле тунца, один кусок хлеба.
  • Ужин: сто грамм куриного филе, политого соевым соусом и обжаренного на сковороде без жира, а также по одному стакану свеклы и фасоли в отварном виде, один хлебец.
  • На ночь: одно яблоко небольшого размера.

День второй

  • Ранний завтрак: чай черных сортов или кофе без молока и сливок, не содержащие сахара, один кусок хлеба, любое блюдо из одного куриного яйца

    Быстрая диета

    Быстрая диета

  • Второй завтрак: средний банан.
  • Обед: четыре небольших редиса, один стакан нежирного творога, пять пресных крекеров, укроп.
  • Ужин: две нежирных сосиски, полстакана свежей моркови, один стакан капусты брокколи в отварном виде, один хлебец. Капусту и морковь можно заменить порцией постного борща.
  • На ночь: два чернослива и несладкий чай

День третий

  • Ранний завтрак: чай черных сортов или кофе без молока и сливок, не содержащие сахара, один кусок хлеба, пять пресных крекеров.
  • Второй завтрак: небольшое яблоко.
  • Обед: четыре небольших редиса, одно яйцо вкрутую, один свежий либо малосольный огурец.
  • Ужин: половина банки консервированного в масле тунца или двести грамм куриного филе, приготовленного без жира, по одному стакану свеклы и моркови в отварном виде, один хлебец.
  • На ночь: половина маленькой дыни или целое яблоко.

Если какие-то из указанных в меню фруктов или овощей вам не нравятся, то их можно заменить на равнозначные по калорийности. Соблюдая эту диету, не забывайте выпивать до восьми стаканов жидкости в сутки.



Оставьте отзыв